少しの身近なきっかけで色々な効果をもたらしてくれる散歩

最初はダイエットがてらに近所を20分散歩していました。
音楽を聴きながら風に当たると、とてもリフレッシュされるので仕事のない日で天気が悪くない日は必ず散歩をするようになり、
今では、片道40分かかる駅まで節約ついでに散歩しています。
友達と海沿いや観光地に行くとバスやタクシーを使わずに歩くので友達と歩いても、会話が進み楽しいです。
ダイエットで始めた散歩のおかげで、4キロ体重が減りました。
持久力がつくわけではないので走るとすぐに疲れてしまいますが、遊園地などで一日歩きまわっても夜に足が痛くなることもないです。
散歩のペースは自分のペースで歩くので、私の場合はとてもゆっくりです。
そして、必ず水を持参して、途中で飲むように心掛けています。
とくに夏は汗をかくので40分どんなペースで歩いても軽く運動した気になりとてもスッキリします。
季節や時間によって同じ景色でも代わり映えをするのでスマートフォンも持ち、写真に収めるのも散歩の醍醐味です。格安スマホのスマホセットを選ぶ